IL POTERE DELLA NOSTRA MENTE...

REALTA’ O IMMAGINAZIONE? CAMBIARE SI PUO’...

Le rappresentazioni create dal nostro cervello, sono costituite da elementi visivi, uditivi, olfattivi,
che scatenano in noi reazioni emotive esattamente equivalenti a quelle che proveremmo in
presenza di uno stimolo reale e concreto: questo perché la nostra mente non è in grado di
distinguere tra realtà e immaginazione.

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Per approfondire l’argomento, per consulenze telefoniche o appuntamenti 

Dott.ssa Simona Governatori 

Pedagogista Clinico - Psicomotricista Funzionale - Terapia Verbale - Fiori di Bach

Tel. 339.29.99.407

Difronte ad un evento importante che ci vede protagonisti come, per esempio, parlare di fronte a
una vasta platea, cominciamo a immaginarci nell’atto di farlo, ci visualizziamo impauriti, insicuri e
ci sembra già di sentire la nostra voce che trema, avvertiamo la vampata di calore e il rossore sul
viso, all’improvviso iniziamo a sentire il cuore che accelera e la secchezza delle fauci.

Proviamo ansia soltanto all’idea di quello che potrebbe accadere e questa aspettativa negativa
influirà pesantemente sulla nostra performance.

Le immagini mentali possono avere un enorme potere positivo, che possiamo usare in qualsiasi
momento per migliorare la nostra prestazione o per ristabilire equilibri interrotti.

Possiamo utilizzare la tecnica delle visualizzazioni quotidianamente, per gestire in maniera più
efficace le nostre emozioni e raggiungere i nostri obiettivi attraverso delle semplici tecniche.

Quando stiamo per sostenere un esame, oppure dobbiamo parlare in pubblico o presentarci a un
colloquio di lavoro, prima di affrontare l’evento ansiogeno potremmo fare un esercizio di
visualizzazione evocando emozioni e azioni funzionali al nostro scopo.

Possiamo immaginare noi stessi, in piedi di fronte ad una fonte luminosa, immersi nel nostro
colore preferito, in una versione sorridente, determinata, concentrata; ora rendiamo tutto più
vivido ricordando l’ultima volta che ci siamo sentiti sicuri di noi stessi, ci lasciamo pervadere da
quel senso di sicurezza; possiamo associare a questa immagine anche un brano musicale che ci dia
una carica particolare o possiamo pensare al nostro ideale di persona e alle caratteristiche che ci
attraggono di lei.

Ora stiamo nella sensazione e godiamocela. Adesso che abbiamo creato questa immagine positiva
di noi stessi, possiamo richiamarla alla mente in qualsiasi momento, riattivando quel senso di
sicurezza che ci servirà per affrontare al meglio e con successo l’incontro temuto.

Diverse tecniche e metodi di rilassamento si avvalgono dell’utilizzo guidato o spontaneo delle
immagini mentali, in quanto influenzano la nostra psiche e i nostri processi corporei con lo stessa
forza di quanto possono fare le percezioni esterne.

Tutt’altro che una fuga dalla realtà, ma una via per una sana integrazione fra mente e corpo.

Le immagini, soprattutto quelle concrete, vivide e affettivamente rilevanti, in associazione al
canale verbale, conferiscono una maggiore significazione all’esperienza integrando emozioni e
pensieri, aprendo a nuove possibilità di azione e comportamenti; per questo si rivelano potenti
strumenti di benessere e cambiamento interiore.

Il nostro cervello non fa distinzione fra immagini esterne e immagini mentali, poiché le
rappresentazioni immaginative, sono percepite mediante le stesse aree corticali deputate alla
percezione di immagini e si hanno pertanto gli stessi schemi di risposta psico-fisiologici.

Vedere o immaginare di vedere, annusare o immaginare un determinato odore, per il nostro
cervello non fa differenza, i nostri circuiti cerebrali trattano le immagini mentali come vere, ecco
perché, più un’immagine mentale è vivida, e più è in grado di influenzare il nostro stato psico-
fisico.

La PNL (Programmazione Neuro-Linguistica), fornisce delle tecniche, degli strumenti e dei modelli
che ci consentono di poter migliorare la nostra vita personale e professionale, permettendoci di
vivere e acquisire nuove esperienze, attraverso tecniche immaginative, che ci consentono di
acquisire più sicurezza, determinazione e calma rispetto a situazioni che riteniamo altamente
stressanti o ansiogene.

Tra queste, la tecnica dello SWITCH, con la quale è possibile correggere un comportamento senza
compiere realmente l’azione ma semplicemente immaginandola.


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